Übungsleiterin mit Lizenz
Sylvia Schmider
Tel. 05606 / 7313
Mail:
Wer?
20 bis 60 Jahre
Wann?
Donnerstag 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Wo?
Mehrzweckhalle Dörnberg
Konzeption:
Im Mittelpunkt jeder Übungsstunde stehen:
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft.
Nach dem Warm-up werden:
Aerobic-Hanteln, Step-Brett, Therabänder, Fitball usw. eingesetzt.
Beckenbodengymnastik, Rückentraining oder Entspannungsübungen wie:
Progressive Muskelentspannung (PME), Yogafitness usw. runden die Übungsstunde ab.
Ein vielfältiges Fitnessprogramm, auch für Neueinsteiger.
Bewegung hilft nicht nur körperlich fit zu bleiben, sondern hält auch unsere grauen Zellen jung. Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zeigen: sportliche Betätigung verlangsamt den Alterungsprozess des Gehirns und hilft, die geistigen Fähigkeiten bis ins hohe Alter zu bewahren.