G.U.T. Aktiv älter werden

Übungsleiterin mit Lizenz
Margot Behrens
Mobil: 0172 / 2879772
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Wer?
ab 60 Jahre. Für Alle, die der Bewegung einen Sinn in ihrem Leben geben und die Gemeinschaft / Geselligkeit pflegen wollen.

Wann?
Montag 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Wo?
Mehrzweckhalle Dörnberg

Bewegung, bzw. sportliche Betätigung haben umfassende Wirkungen auf ihr Wohlbefinden, ihre Zufriedenheit und Lebensqualität.

Die Konzeption des G.U.T. (Gesund Und Trainiert) Gesundheitsprogramms baut auf einem ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung auf, das versucht, die Themenkreise Bewegung, Entspannung und Ernährung sinnvoll miteinander verknüpfen.

Inhalte der Stunden:
- Ausdauer
- Kraft-Ausdauer
- Muskelaufbau
- Beweglichkeit
- Koordination
- Entspannung
- Dehnung

Das alles wird „verpackt“ in:
- Aerobic
- Pilates-Übungen
- Rückentraining
- Beckenbodengymnastik
- BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
- Propriozeptives Training (Kräftigung der kleinsten Muskeln,Gleichgewichtsschulung)
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereisen,
- kleine Gesprächsrunden
- Geselligkeit und vieles mehr

Als Geräte werden genutzt:
Stepper, Kleinhanteln, Redondo-Bälle Therabänder, Stäbe, Gym.Matten, Igelbälle, Schwungtuch, Musik usw.

„Gesundheit ist ein Weg, der sich bildet, in dem man ihn geht“