Ansprechpartnerin
Margot Behrens
Tel. 05606 / 9772

Übungsleiterin mit folgender Qualifizierung:
- seit 1991: Vorturner Ausbildung
- seit 2000: Übungsleiterin Lizenz C
- seit 2009: Übungsleiterin Lizenz B "Sport in der Prävention"
- Allgemeine Gesundheitsvorsorge / Gesundheitstraining für Erwachsene / Ältere

Wer? ab 60 Jahre. Für Alle, die der Bewegung einen Sinn in ihrem Leben geben und die Gemeinschaft / Geselligkeit pflegen wollen.

Wann? Montag 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr

Wo? Mehrzweckhalle Dörnberg


Bewegung, bzw. sportliche Betätigung haben umfassende Wirkungen auf ihr Wohlbefinden, ihre Zufriedenheit und Lebensqualität.

Die Konzeption des G.U.T. (Gesund Und Trainiert) Gesundheitsprogramms baut auf einem ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung auf, das versucht, die Themenkreise Bewegung, Entspannung und Ernährung sinnvoll miteinander verknüpfen.

Inhalte der Stunden:

- Ausdauer
- Kraft-Ausdauer
- Muskelaufbau
- Beweglichkeit
- Koordination
- Entspannung
- Dehnung

Das alles wird „verpackt“ in:

- Aerobic
- Pilates-Übungen
- Rückentraining
- Beckenbodengymnastik
- BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
- Propriozeptives Training (Kräftigung der kleinsten Muskeln,Gleichgewichtsschulung)
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereisen,
- kleine Gesprächsrunden
- Geselligkeit und vieles mehr

Als Geräte werden genutzt:

Stepper, Kleinhanteln, Redondo-Bälle Therabänder, Stäbe, Gym.Matten, Igelbälle, Schwungtuch, Musik usw.

„Gesundheit ist ein Weg, der sich bildet, in dem man ihn geht“