Übungsleiterin mit Lizenz

Sylvia Schmidersylviaschmider 150
Tel. 05606 / 7313
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Wer? 20 bis 60 Jahre

Wann? Donnerstag 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Wo? Mehrzweckhalle Dörnberg

Konzeption:

Im Mittelpunkt jeder Übungsstunde stehen:
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft.

Nach dem Warm-up werden:
Aerobic-Hanteln, Step-Brett, Therabänder, Fitball usw. eingesetzt.

Beckenbodengymnastik, Rückentraining oder Entspannungsübungen wie:
Progressive Muskelentspannung (PME), Yogafitness usw. runden die Übungsstunde ab.

Ein vielfältiges Fitnessprogramm, auch für Neueinsteiger.

Bewegung hilft nicht nur körperlich fit zu bleiben, sondern hält auch unsere grauen Zellen jung. Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zeigen: sportliche Betätigung verlangsamt den Alterungsprozess des Gehirns und hilft, die geistigen Fähigkeiten bis ins hohe Alter zu bewahren.

 

Übungsleiterin mit Lizenz

Natalie Kumpiesnataliekumpies 150
Mobil: 0177/8335673
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Wer? Für Alle, die der Bewegung einen Sinn in ihrem Leben geben und die Gemeinschaft/Geselligkeit pflegen wollen.

Wann? Montag 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr

Wo? Mehrzweckhalle Dörnberg

Bewegung, bzw. sportliche Betätigung haben umfassende Wirkungen auf ihr Wohlbefinden, ihre Zufriedenheit und Lebensqualität.

Die Konzeption des G.U.T. (Gesund Und Trainiert) Gesundheitsprogramms baut auf einem ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung auf, das versucht, die Themenkreise Bewegung, Entspannung und Ernährung sinnvoll miteinander verknüpfen.

Inhalte der Stunden:

- Ausdauer
- Kraft-Ausdauer
- Muskelaufbau
- Beweglichkeit
- Koordination
- Entspannung
- Dehnung

Das alles wird „verpackt“ in:

- Aerobic
- Pilates-Übungen
- Rückentraining
- Beckenbodengymnastik
- BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
- Propriozeptives Training (Kräftigung der kleinsten Muskeln,Gleichgewichtsschulung)
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereisen,
- kleine Gesprächsrunden
- Geselligkeit und vieles mehr

Als Geräte werden genutzt:

Stepper, Kleinhanteln, Redondo-Bälle Therabänder, Stäbe, Gym.Matten, Igelbälle, Schwungtuch, Musik usw.

„Gesundheit ist ein Weg, der sich bildet, in dem man ihn geht“

gruppenbildaktivundfitness2023

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Übungsleiterin mit Lizenz

Margot Behrensmargot neu
Mobil: 0172 / 2879772
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Wer? ab 60 Jahre. Für Alle, die der Bewegung einen Sinn in ihrem Leben geben und die Gemeinschaft / Geselligkeit pflegen wollen.

Wann? Montag 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Wo? Mehrzweckhalle Dörnberg

Bewegung, bzw. sportliche Betätigung haben umfassende Wirkungen auf ihr Wohlbefinden, ihre Zufriedenheit und Lebensqualität.

Die Konzeption des G.U.T. (Gesund Und Trainiert) Gesundheitsprogramms baut auf einem ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung auf, das versucht, die Themenkreise Bewegung, Entspannung und Ernährung sinnvoll miteinander verknüpfen.

Inhalte der Stunden:

- Ausdauer
- Kraft-Ausdauer
- Muskelaufbau
- Beweglichkeit
- Koordination
- Entspannung
- Dehnung

Das alles wird „verpackt“ in:

- Aerobic
- Pilates-Übungen
- Rückentraining
- Beckenbodengymnastik
- BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
- Propriozeptives Training (Kräftigung der kleinsten Muskeln,Gleichgewichtsschulung)
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereisen,
- kleine Gesprächsrunden
- Geselligkeit und vieles mehr

Als Geräte werden genutzt:

Stepper, Kleinhanteln, Redondo-Bälle Therabänder, Stäbe, Gym.Matten, Igelbälle, Schwungtuch, Musik usw.

„Gesundheit ist ein Weg, der sich bildet, in dem man ihn geht“

gruppenbildaktivundfitness2023